構(gòu)建自尊的三個(gè)因素

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  ①確定自己的價(jià)值

  過著與自己最高價(jià)值相匹配的生活對于享有高度的自尊至關(guān)重要。有的人對自己的信仰和價(jià)值有清晰的認(rèn)識(shí),從不懷疑自身的價(jià)值;有的人則完全不清楚什么對自己才是最重要的。相比之下,前者對自己的喜歡和尊重程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后者。

  這立即引發(fā)了“你如何評價(jià)自己的人生”這個(gè)問題。高度評價(jià)自己的人才是對人生給予正確評價(jià)的人。高度評價(jià)自己的人高效地使用了他們的時(shí)間,他們知道時(shí)間就是生命。

  可逆性原則(LawofReversibility)表明,情感和行為是互相影響的。如果你有某種情感,你將做出與這種情感一致的行為。反過來也一樣,如果你做出了某種行為,該行為將產(chǎn)生一種與其一致的情感。這意味著如果你假裝你的時(shí)間極其寶貴,那么這種行為將使你感到自己更有價(jià)值,更加重要。通過出色地管理時(shí)間,你將增強(qiáng)自尊,更好地完成所有任務(wù)。

  過著與自身價(jià)值相匹配的生活,高效地使用自己的時(shí)間,這一行為可以幫你改善自身形象,樹立自尊與自信,使你更加尊重自己。

  ②爭取掌控權(quán)

  影響自尊的第二個(gè)因素是對生活和工作——即你所做的所有事情的掌控意識(shí)。

  把你學(xué)到的關(guān)于時(shí)間管理的所有知識(shí)應(yīng)用于工作,這將提高你對自己和生活的控制感。你將因此感到更有效能和效率,覺得自己更能干、更強(qiáng)大。工作效能和工作成果的任何提高都將增強(qiáng)你的自尊,改善你的個(gè)人幸福感。

  ③清楚自己的需要

  對自尊具有直接影響的第三個(gè)因素是你的當(dāng)期目標(biāo),以及你為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)所采取的行動(dòng)。你的目標(biāo)和行為與你自身的價(jià)值越匹配,你的感覺就越好。當(dāng)你從事自己喜歡的工作,并且你的天賦和能力可以勝任該工作時(shí),你會(huì)更喜歡自己,你的工作也會(huì)做得更出色。我們將在第二章中對目標(biāo)進(jìn)行更深入的探討。

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